2021-Winter

Sept-Dec

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哈達入門深呼吸 Hatha Yoga Fundamentals & Breath Therapy (週六)下午3:30-5:30(雲端)

[2021-Winter,10/16-12/18] 哈達入門深呼吸 Hatha Yoga Fundamentals & Breath Therapy (週六)下午3:30-5:30(雲端)

教授活化肺部的呼吸技巧使身體達到深層的放鬆;讓體位練習伸展身體並開發自我潛能,達到全身運動的效果,紓解壓力,以維護身心靈健康。 為期八週 學員自備瑜伽墊、瑜伽磚、伸展帶、毛巾或浴巾。 指導老師:莊素蘭 11/13, 11/27 停課    
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2021-Winter
陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga (週一)下午3:30-5:30 點(雲端)

[2021-Winter,10/25-12/13] 陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga (週一)下午3:30-5:30 點(雲端)

陰瑜珈 主要是深度的伸展結締組織, 加強關節部位的彈性與靈活度, 強調的部位為下背部,骨盤,臀部,髖部及腿部。 陽瑜珈 基於基礎哈達瑜珈的練習, 訓練肌肉的強度, 建立身體平衡感, 耐肌力與柔軟度。  陰陽瑜珈 讓您釋放身心壓力, 並學習觀察身心狀態幫助靜心。深呼吸, 冥想與姿勢的結合...
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古典瑜伽療法Yoga Therapy (週四)下午3:30-5:30 點(雲端)

[2021-Winter,10/14-12/16] 古典瑜伽療法Yoga Therapy (週四)下午3:30-5:30 點(雲端)

古典瑜伽療法:促進脊椎健康,管理健康血壓,預防關節炎。使身心充分放鬆,身體靜止,心神穩定後 ,靜心與冥想 。借由瑜伽輔助工具將體位法做調整,以符合不同程度與能力的學員。 為期八週 學員自備瑜伽墊、瑜伽磚、伸展帶、毛巾或浴巾。 指導老師:莊素蘭 (Yogacha...
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【中醫養生】實用有趣的經絡學(週五)晚上7-9點(雲端)

[2021-Winter,10/15-11/5] 【中醫養生】實用有趣的經絡學(週五)晚上7-9點(雲端)

實用有趣的經絡學 : 這是一個全面重新設計而充滿趣味及實用性的課程! 林大棟醫師將以幽默有趣的方式帶您進入中醫經絡學的世界! 可說是自我養生保健及照護家人的最好知識和技法! 本次上課的特色...
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